Студия Йоги в Отрадном

Занятия йогой помогут вам восстановить гармонию тела и души, улучшить состояние здоровья и вернут яркие цвета жизни. Различные виды йоги подойдут для малышей и их мам, бабушек и дедушек, мужчин и женщин. Каждый сможет найти на занятиях йоги что-то для себя.

Йога Нидра

Йога нидра – состояние сна, психологический сон. Это один из способов расслабиться путем создания одного направления мыслей. С помощью йога-нидра вы можете мсследовать свой внутренний мир, забыть обо всем, что окружает вас.

По своей сути йога нидра – это часть пратьяхары. С ее помощью человек полностью отвлекается от всего окружающего мира. Он практически ничего не слышит, ничего не видит, чтобы полностью забыть обо всех физических чувствах.

Йога нидра – самый сильный метод для полноценного отдыха. Этот метод позволяет расслабиться в течение короткого промежутка времени. Всего один час занятия йога нидры равносилен 4 часам ночного сна.

Йога нидра будет полезна тем, кто полностью истощен физически и умственно, тем, кто хочет вести активный образ жизни, вы сможете омолодиться, получить заряд энергии и бодрости, почувствуете как кровь приливает к сердцу и мозгу. Вы сможете полностью восстановиться с эмоциональной, ментальной, а также физической точки зрения. Если вы постоянно находитесь в страхе, напряжении, чувствуете злобу и разочарование, вам необходима практика йога-нидры.

Хатха Йога ­­

Хатха Йога ­­— учение, которое помогает достичь состояния физической гармонии разными методами. В ходе хатха йога используются физические приемы, дыхательные упражнения, техники по управлению внутренней энергией.

Хатха йога – самостоятельный путь самосовершенствования. Он является основой для многих практик йоги. Но это не лечебная гимнастика, потому что здоровый организм – это нормальное состояние, которое к вам обязательно вернется во время практики, а также удержится вследствие постоянной практики.

В каждом теле есть 2 направления энергии: теплая энергия солнца, которая проеткает по правому каналу (Пингала), холодная энергия Луны, которая протекает по левому каналу (Ида). Солнечная энергия – это проявление внешней активности, деятельности в мире, экстравертная сторона жизни. Лунная энергия – внутренние процесс организма, состояние медитации.

Основная цель Хатха йоги – это равновесие внутреннего и внешнего мира.

Йога для беременных

Йога для беременных предполагает комплекс упражнений физических, дыхательных, которые подготовят женщину к родам. Пренатальная йога – это сочетание нескольких методик, которые разработаны женщинами для женщин.

Цели йоги для беременных:

• управление дыханием и состоянием организма;

• осознанное напряжение и расслабление мышц;

• умение разгрузить и нагрузить позвоночник, чтобы плод правильно размещался в утробе;

• умение расслабляться

Йога для детей

Йога для маленьких деток помогает развивать гибкость, силу, выносливость, помогает улучшить координацию. С помощью йоги ребенок научится владеть своим телом, улучшит работу вестибулярного аппарата. Различные упражнения йоги для детей помогут ему быть внимательным на занятиях в школе, институте, в любых сферах жизни.

Йога для детей – это целый ряд упражнений из Хахта йоги, которые сочетаются с игровыми моментами. Специально разработанная программа будет интересная детям любого возраста.

Первые занятия проводятся с мамами, чтобы ребенок чувствовал себя увереннее. Задача мамы – не проведение физических упражнений, а изучение его основных потребностей. Большинство занятий – это активные игры, во время которых детки бегают, прыгают, кувыркаются, играют. В любом возрасте вы заметите положительные результаты воздействия йоги на детей.

С 8 лет детей можно привлекать не только к физическим упражнениям йоги, но и к философским вопросам. Все занятия проводятся так же, как и у взрослых. Каждая асана описывается доступно с помощью метафор и легенд, чтобы ребенок мог себя связать с одной из стихий.

Детская хатха йога основана на использовании системы «интеллект- тело», т.е. сознание должно быть в полной гармонии с телом. Невозможно развиваться в состоянии стресса. Именно поэтому, комплекс упражнений хатха йоги оказывает влияние на эндокринную систему организма, чтобы ребенок хотел познавать себя и мир глубже с каждым мигом все больше и больше.