Силовые программы

Силовые программы

Занятия проводятся в центрах "Фитнес тайм":

  • Фитнес Тайм Люберцы
    +7 495 374-88-71
    Адрес:Люберцы, Октябрьский проспект, д. 380д
    Ближайшее метро:Жулебино Лермонтовский проспект
    ст. Люберцы-1 ст. Панки
  • Фитнес Тайм Беляево
    +7 495 374-88-41
    Адрес:Москва, ул. Академика Арцимовича, д. 8
    Ближайшее метро:Беляево Коньково Калужская Юго-западная
  • Фитнес Тайм Отрадное
    +7 985 364-70-29
    Адрес:Москва, ул. Отрадная, д. 16
    Ближайшее метро:Отрадное Владыкино Свиблово Ботанический сад Бабушкинская

Силовые программы

Какая женщина не мечтает избавиться от лишнего веса, привести мышцы в тонус и обрести, наконец-то, фигуру своей мечты. Три основных составляющих успеха в этом случае – это аэробные нагрузки, силовые тренировки и рациональное, продуманное, здоровое питание. Не все представительны прекрасного пола благосклонно относятся к силовым упражнениям, находясь под влиянием мифов и стереотипов. Однако именно подобные тренировки способны помочь вам раз и навсегда избавиться от складок в неожиданных местах, укрепить мускулатуру и в буквальном смысле выточить идеальное стройное тело.

Мифы о силовых тренировках

  1. Силовые программы и снижение веса тела

Неверно - силовые занятия высокой эффективности с большим количеством повторов мешают эффективному похудению и снижению массы тела.

Верно – давно известно, что мышцы тяжелее жира. Поэтому при наличии существенных физических нагрузок и рационализации питания может показаться, что вес совсем не уходит. Однако же сантиметры на талии и бедрах, спине и ягодицах тают словно по мановению волшебной палочки. Запомните, стройность и красота – это не цифры на шкале весов, это параметры и объемы вашего тела, да и общий тонус организма, чего никак нельзя добиться только диетой или голоданием.

  1. Силовые программы и гибкость, пластика всего тела

Неверно – тренировки с отягощением могут сковать мышцы, привести к утрате гибкости, превратить вас в монолитную “колоду”.

Верно - грамотно построенная тренировка в обязательном порядке должна включать в себя периоды отдыха и максимального напряжения, упражнения на наращивание мышечной массы, сжигание калорий и растяжку. Запомните, ваша фигура будет меняться от тренировки к тренировке, и все изменения будут к лучшему. Подобные физические нагрузки при правильном подходе служат отличной профилактикой множества заболеваний, например, остеопороза, и поддерживают минеральный обмен в организме.

  1. Все усилия напрасны, если не заниматься спортом всю жизнь

Неверно – если женщина прекратит силовые тренировки, то все ее мышцы тут же превратятся в жировую массу.

Верно – мышцы не могут вдруг, да и вообще стать жиром, это абсолютно разные виды тканей организма. Мускулатура может только развиваться, работать и атрофироваться со временем без соответствующих нагрузок. Если при этом вы еще и перестанете правильно питаться, то естественно вернетесь к тому, с чего начинали. Если перестать ходить, мышцы ног тоже могут ослабнуть и атрофироваться, и вы потеряете способность ходить.

  1. Силовые тренировки – только для молодежи

Неверно – женщинам среднего и пожилого возраста такие занятия противопоказаны и вредны.

Верно – начать заниматься никогда не поздно, как, впрочем, и улучшать качество своей жизни, заботиться о своем здоровье, сохранять моложавый и подтянутый вид. Прямая спина, упругая походка, плоский живот – ничего невозможного нет, независимо от того, сколько вам лет и какой у вас уровень подготовки. Давно известно, что аэробные, а особенно силовые тренировки способствуют продлению детородного периода и долголетию.

  1. Силовые занятия – удовольствие не из дешевых

Неверно – занятия с тренером, экипировка и абонементы в фитнес - клубы стоят не просто дорого, а очень дорого.

Верно – это не так, ведь ваши мышцы укрепляются не от цены тренажера или величины платы за годовой курс занятий, а от применяемого к ним стресса, напряжения, прилагаемых вами усилий. Даже если в данный момент тренировки в популярном фитнес-центре вам не по карману, запишитесь в тот, что ближе к работе, занимайтесь дома. Дешевые пятикилограммовые гантели ничуть не хуже пятикилограммовых гантелей от именитого производителя.

Силовые тренировки – что мы предлагаем?

Йога, калланетика, степ-аэробика – все это не вызывает ни вопросов, ни особых страхов у большинства женщин, пекущихся о своей внешности и здоровье. Почему же их так пугают силовые программы и занятия? На самом деле, здесь нет ничего страшного – силовая аэробика отличается от обычной только наличием спортивных снарядов весом от пяти и до тридцати килограмм.

Все упражнения выполняются в напряженном темпе с высокой степенью интенсивности и большим количеством повторов. Предполагается, что в ходе одной тренировки вы сможете эффективно и в полной мере проработать либо мышцы какой-то определенной зоны, либо мускулатуру всего тела. Одно занятие может не превышать 40-55 минут, но зато вы почувствуете настоящую нагрузку, поймете, на что способны, и ощутите прилив энергии. Не говоря уже о том, что всего через несколько занятий ваше тело начнет меняться, подтягиваться и приходит в отличную форму буквально у вас на глазах.

Причем совершенно не важно, какую именно из силовых программ нашего центра вы выберете для себя, благодаря профессиональной поддержке наших тренеров и собственному упорству вы очень быстро превратитесь из куколки в роскошную бабочку.

Сегодня мы предлагаем программы, направленные как на отдельные группы мышц - low body, super press, upper body, Bums+Tabs, ABS, так и весь мышечный каркас в целом - super sculpt, body sculpt, ABT, power body, body condition, super strong, 90/60/90, kick time, body art и ti-bo.

Мы используем проверенные, традиционные и современные методики, соединяем воедино привычные упражнения с элементами боевых искусств и танцевальными па, помогаем вам добиться уникальной гибкости, плавности линий всего тела, вернуть здоровье и цветущий внешний вид. Тонкая талия и крепкий пресс, рельефные мышцы и упругая грудь, плавная линия бедер и подтянутые аппетитные ягодицы – все, что вам нужно для этого, это опытный инструктор и готовность выложиться на все 100%.

Уровень подготовки абсолютно не важен, все занятия подобраны и все программы разработаны таким образом, чтобы нагрузка пришлась по силам и новичкам, и профессионалу. Все зависит от количества повторов и от веса спортивного инвентаря – гантелей, штанги и остального.

Силовые тренировки и наши программы помогут вам наладить обмен веществ, обрести подтянутую фигуру и плавные линии, своим трудом добиться здорового, гибкого и сильного тела. Начните сегодня, и уже завтра из зеркала на вас посмотрит другой человек – молодой, энергичный и успешный.



Силовые программы

Выберите свой фитнес клуб рядом с домом или работой!

«Фитнес Тайм» — это сеть демократичных фитнес-центров, расположенных в разных районах Москвы. В каждом из наших клубов есть все необходимое для эффективных тренировок и приятного времяпрепровождения.

  • Фитнес Тайм
    Люберцы
    +7 495 374-88-71
    Ближайшее метро:Жулебино Лермонтовский проспект
    ст. Люберцы-1 ст. Панки
  • Фитнес Тайм
    Отрадное
    +7 985 364-70-29
    Ближайшее метро:Отрадное Владыкино Свиблово Ботанический сад Бабушкинская
  • Фитнес Тайм
    Беляево
    +7 495 374-88-41
    Ближайшее метро:Беляево Коньково Калужская Юго-западная

Запись на тест-драйв

*
*
*
*

* Поля под звездочкой обязательны для заполнения!