Кардиозона

Кардиозона

Занятия проводятся в центрах "Фитнес тайм":

  • Фитнес Тайм Люберцы
    +7 495 374-88-71
    Адрес:Люберцы, Октябрьский проспект, д. 380д
    Ближайшее метро:Жулебино Лермонтовский проспект
    ст. Люберцы-1 ст. Панки
  • Фитнес Тайм Беляево
    +7 495 374-88-41
    Адрес:Москва, ул. Академика Арцимовича, д. 8
    Ближайшее метро:Беляево Коньково Калужская Юго-западная
  • Фитнес Тайм Отрадное
    +7 985 364-70-29
    Адрес:Москва, ул. Отрадная, д. 16
    Ближайшее метро:Отрадное Владыкино Свиблово Ботанический сад Бабушкинская

Кардиотренировка предназначена для укрепления сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата, улучшения работы и увеличения объема легких. Кардиотренировки способствуют уменьшению жировых отложений и адаптации организма к постоянно меняющимся условиям внешней среды. Место для проведения кардиотренировки — кардиозона, где установлены кардиотренажеры.

kardiozona.JPG

Кардиотренажеры имеют несколько запрограммированных моделей тренировки и дают точные показания времени, расхода калорий и частоты пульса. Кардиозона в клубах «Фитнес тайм» оснащена всем необходимым инвентарем. Так, беговая дорожка считается одним из наиболее эффективных тренажеров для сжигания жира. Велотренажеры позволяют укрепить сердечнососудистую систему и повысить выносливость, развить мышцы ног и спины.

Эллиптические тренажеры создают высокую нагрузку и целенаправленно оказывают воздействие на «проблемные» зоны, особенно мышц ног, ягодиц и бедер при незначительной нагрузке на коленные суставы и позвоночник. Степпер — наиболее активно тренирует мышцы таза и ног. Кардиозона — это еще и место, где можно разгрузить сердце и мышцы после интенсивной анаэробной нагрузки, а сочетание аэробики и силовой тренировки — лучший способ избавиться от жировых отложений и на долгое время сохранить фигуру.

кардиозона — набор кардиотренажеров:

  • велотренажер
  • беговая дорожка
  • орбитрек (эллиптический тренажер)
  • степпер
  • хулла-хуп (обруч для вращения)

Кардиозона — что для чего?

Беговые дорожки. Бывают механическими и электрическими. Механические хороши разве что компактностью (многие складываются) и более низкой ценой. На электрических беговых дорожках тренировки более эффективны, так как можно изменять угол наклона полотна и скорость его движения, можно отрегулировать нагрузку. А пульс-программы помогут скорректировать нагрузку.

kardiozona-polza.jpg

Велотренажеры. Не только развивают выносливость, укрепляют сердечнососудистую систему, а заодно тренируют мышцы ног и спины. За 40 минут бодрой езды на таком велосипеде можно сжечь целых 1500 калорий! Кардиозона без велотренажера — это не кардиозона.

Степперы. Имитируют подъем по лестнице и тем самым успешно выполняют не только общие для всех кардиотренажеров функции, но и наиболее активно тренируют мышцы ног и таза. Простенькие мини-степперы состоят из одних педалей и незамысловатого счетчика шагов и времени. Чем ближе к основанию педали, тем труднее будет ее приводить в движение — вот и вся «программа». В дорогих степперах есть компьютер, регулирующий нагрузку, измеряющий пульс, задающий частоту шагов и их ритм. Такие степперы занимают немало места. У них есть поручни или рычаги для рук, нагружающие вдобавок и верхний плечевой пояс.

Эллиптические тренажеры. По сути, это своеобразная «смесь» беговой дорожки, велотренажера и степпера. Считается, что «эллипсовидный шаг» задействует различные проблемные зоны и особенно — мышцы ног, ягодиц и бедер. На этих тренажерах можно даже двигаться назад, прорабатывая вовсе «неохваченные» фитнесом места.



Кардиозона

Выберите свой фитнес клуб рядом с домом или работой!

«Фитнес Тайм» — это сеть демократичных фитнес-центров, расположенных в разных районах Москвы. В каждом из наших клубов есть все необходимое для эффективных тренировок и приятного времяпрепровождения.

  • Фитнес Тайм
    Люберцы
    +7 495 374-88-71
    Ближайшее метро:Жулебино Лермонтовский проспект
    ст. Люберцы-1 ст. Панки
  • Фитнес Тайм
    Отрадное
    +7 985 364-70-29
    Ближайшее метро:Отрадное Владыкино Свиблово Ботанический сад Бабушкинская
  • Фитнес Тайм
    Беляево
    +7 495 374-88-41
    Ближайшее метро:Беляево Коньково Калужская Юго-западная

Запись на тест-драйв

*
*
*
*

* Поля под звездочкой обязательны для заполнения!