Unstability Training

Урок UT (Unstability Training) проводится на неустойчивых поверхностях, что помогает гораздо быстрее сформировать пропорции тела, а также развить координацию. Кроме того, UT аэробика тренирует вестибулярный аппарат, улучшает работу сердца.

Сочетание танцевальных и силовых элементов одновременно развивают пластику, силу и выносливость. Эта уникальная тренировка на специальных мячах является отличным способом достичь максимального эффекта за короткое время, поскольку балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мускулов. В ходе занятия задействуются мелкие мышцы-стабилизаторы, которые нечасто получают нагрузку при обычных тренировках.

Выполняя упражнения, вам не только приходится выполнять кардио и силовые упражнения, но и удерживать равновесие, за счет чего вы тратите больше энергии. В то же время суставы получают меньше нагрузки, поскольку пружинящая поверхность принимает часть нагрузки на себя. Такая тренировка отличается большим разнообразием упражнений, интенсивность которых также можно регулировать.

UT аэробика не имеет ограничений по возрасту и уровню подготовки, поэтому посещать эти занятия могут абсолютно все.

Продолжительность занятия составляет 55 минут.

Занятия в группах Unstability Training проходят в фитнес-центре «Фитнес Тайм» г. Люберцы.